今日は「バッグの重さと睡眠の関係」という、意外と知られていないテーマについてお話ししたいと思います。
睡眠の質は、体の疲れ具合や緊張状態に大きく左右されます。
そして、その疲れや緊張の原因のひとつが“日中の荷物の重さ”なのです。
重い荷物は肩と背中の筋肉を固める
重いバッグを持つと、肩や背中の筋肉が緊張したままになります。
筋肉がこわばった状態は血流を悪くし、夕方以降に疲れがどっと出やすくなります。
この疲れが回復しないまま夜を迎えると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
慢性的な肩こりを持つ人に睡眠の質が低い方が多いのも、この影響によるものです。
緊張が取れないと“深い眠り”に入りにくい
睡眠の質を決めるのは、どれだけ深い眠りに入れるかという点です。
体が緊張したままだと、副交感神経が働きにくく、リラックスモードに切り替わりにくくなります。
その結果、眠りが浅くなり、疲れが十分に取れないまま翌日を迎えてしまいます。
日中の負担が夜の回復力を落としてしまうのです。
軽いバッグなら疲労が残りにくく、眠りが深まる
軽いバッグは、肩や背中の緊張を最小限に抑えてくれます。
血流が良く保たれ、筋肉が固まりにくいため、体をリラックス状態に戻しやすくなります。
日中の疲れが軽ければ、自然と夜は深く眠れるようになります。
睡眠の質が上がると、翌朝の目覚めが良くなり、一日の活力が大きく変わります。
RAQFULが軽さにこだわる理由のひとつは、軽さが“良い睡眠の土台”にもなるからです。
睡眠の質は健康の要とも言える大切な要素です。
今日の外出、少しでも軽いバッグで過ごしてみませんか。
その積み重ねが、夜の深い眠りにつながっていきます。
