こんにちは、RAQFULの吉田です。
実は私、睡眠分野にも強いこだわりがあり、
・睡眠寝具インストラクター
・安眠インストラクター
といった専門資格も保有しております。
その観点から、荷物の重さと睡眠についてお話します。
重い荷物は肩と背中の筋肉を固める
重いバッグを持つと、肩や背中の筋肉が緊張したままになります。
筋肉がこわばった状態は血流を悪くし、夕方以降に疲れがどっと出やすくなります。
この疲れが回復しないまま夜を迎えると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
慢性的な肩こりを持つ人に睡眠の質が低い方が多いのも、この影響によるものです。
緊張が取れないと“深い眠り”に入りにくい
睡眠の質を決めるのは、どれだけ深い眠りに入れるかという点です。
体が緊張したままだと、副交感神経が働きにくく、リラックスモードに切り替わりにくくなります。
その結果、眠りが浅くなり、疲れが十分に取れないまま翌日を迎えてしまいます。
日中の負担が夜の回復力を落としてしまうのです。
荷物が軽いと疲労が残りにくく、眠りが深まる
肩や背中の緊張を最小限に抑えると、
血流が良く保たれ、筋肉が固まりにくいため、
体をリラックス状態に戻しやすくなります。
日中の疲れが軽ければ、自然と夜は深く眠れるようになります。
睡眠の質が上がると、翌朝の目覚めが良くなり、一日の活力が大きく変わります。
RAQFULが軽さにこだわる理由のひとつは、
軽さが“良い睡眠の土台”にもなるからです。
睡眠の質は健康の要とも言える大切な要素です。
今日の外出、少しでも軽いバッグで過ごしてみませんか。
