こんにちは、RAQFUL吉田です。
なんか落ち着かないとか、
理由はよく分からないけどイライラする時ってありませんか。
そういうとき、何かを考える前に
とりあえず部屋を片付けてみてください。
かなり変わります。
部屋の状態とメンタルは”確実に”連動している
どこかで聞いたことある方も多いと思いますが、
部屋にある物の量と、
ストレスとか気分の状態って”確実に”関係してます。
断言します。
”確実に” 連動しています。
気分が落ち着かない時は部屋が汚れているし、
気分がいいときは基本的に部屋はキレイなことが多いです。
理由はシンプルで、
視界に入る情報が多いほど、
脳はずっと処理を続けてる状態になります。
つまり、
物が多い部屋にいるだけで
無意識に疲れてる状態なんですよね。
その状態が続くと、
・なんか落ち着かない
・集中できない
・イライラしやすくなる
みたいな状態になりやすいです。
片付けるだけで気持ちは落ち着く
逆に言うと、
部屋をシンプルにするだけで
それだけでかなり気持ちが落ち着きます。
余計な情報が減るので、
脳も自然と静かになるんですよね。
やってみると分かるんですけど、
片付けた後ってかなりスッキリします。
また部屋の片付けって
ちょうどいい“アクティブレスト”になります。
軽く体を動かしながら、
頭の中も整理されていく感じ。
激しい運動じゃなくても、
こういう軽い動きだけで
ちゃんとリフレッシュできます。
なんかモヤモヤするときほど、
考えるより動いた方がラクになります。
捨てる基準はシンプルでいい
ここで迷う人多いと思うんですけど、
基準はシンプルで大丈夫です。
・3ヶ月以上使ってないものは捨てる
・今からお金を出してもう一度買うか？で考える
この2つだけでOKです。
多分ここで引っかかるのが、
「でも、今後使うかもしれないし…」
っていう気持ちだと思うんですけど、
結論、3ヶ月以上使ってないものって、
その後もほとんど使わないです。
実際に生活していても、
「あれ取っておけばよかった」ってなることって
ほぼないです。
もう一つの基準として、
「今からお金出してもう一回買うかな？」
って考えるのもかなり有効です。
ここで「いや、別に買わないな」と思うものは、
今の自分にとって必要ないものです。
こういう基準で判断していくと、
「一応残しておこう」
「いつか使うかも」
みたいな“もしものための物”が、
どんどん減っていきます。
僕自身もずっとこの基準で捨ててるんですけど、
後悔したことはほとんどないです。
なのでここは、あまり不安にならずに
安心して進めて大丈夫です。
意外といらないものはかなり多い
例えば、
・1年以上着てない服
・読み返してない本
・家電の説明書
・昔の書類
このあたりって、
なんとなく残してるだけで
実際はほとんど使わないことが多いです。
説明書も、今はネットで見れるので
無理に置いておく必要はないです。
本も、もう読まないものは
売ってしまったほうがスッキリします。
楽しんでやる！が大事
いきなり全部やろうとすると大変ですし、
義務感で行っても必ず挫折します。
なので、断捨離は楽しんでやること。
部屋が片付いたあとをイメージしながら行えば、
少しずつ楽しくなってくるはずです。
名著「エッセンシャル思考」でも書かれていますが、
タスクもですが、できる限り部屋の中のものは少なく
なった方が気持ちは落ち着きますし、
いろんなものが捗ります。
不安とかイライラって、
何かを考えて解決しようとしがちなんですけど、
意外と「環境を整えるだけ」
で落ち着くことも多いです。
