自分を大切にすることが、毎日を軽くする。

こんにちは、RAQFULの吉田です。

私たちは「軽い」バッグの専門店ですが、
その根底には「自分を大切にすること」という想いがあります。

軽くて使いやすいバッグは、
日々の体の負担を少しでも減らし、毎日を少しでも心地よく過ごすことに繋がります。

ですが、本当に毎日を軽くするために必要なのは、持ち物だけではありません。

もっと根本にあるのは、
自分自身の体と心をどう大切にするか
だと私は考えています。

4年間、毎日日記を書いて見えてきたこと

私はこの4年間、ほぼ毎日欠かさず日記を書いてきました。

その日の気分。
何をしていたか。
どんな時に気持ちが前向きで、どんな時に落ち込んでいたのか。

日々の感情の波や、その時の生活習慣を、すべて手書きのノートに記録してきました。

忙しい日も、苦しい時期も、少し気持ちが軽い日も。
その積み重ねが、3年、4年と続いていきました。

そして何冊ものノートを振り返った時に、ひとつはっきりと見えてきたことがあります。

それは、

心の状態は、食事・運動・睡眠に大きく左右されている

ということでした。

至極当たり前の結論ですが、
これが真理だということを強く感じています。

心を整えたいなら、まず体を整える

気分が安定している日を振り返ると、

• 食事がしっかり取れている
• 少しでも体を動かしている
• しっかり眠れている

この3つが整っていることが本当に多かったんです。

逆に、気持ちが落ち込みやすい時期は、

• 食事が乱れている
• 運動不足になっている
• 睡眠の質が下がっている

そんな傾向がはっきりありました。

つまり、心だけを何とかしようとしても難しく、
まずは体の土台を整えることがとても大切だと気づきました。

根本は、食事・運動・睡眠

世の中には、

「すぐに元気になる方法」
「今すぐ気持ちを切り替えるコツ」

そんな情報がたくさんあります。

もちろん、そういった情報が役立つこともあります。
でも、それは一時的な対処になってしまうことも少なくありません。

RAQFULがこれから発信していきたいのは、
そうした小手先のテクニックではなく、

根本から整えていくための情報
です。

少し時間はかかるかもしれません。
すぐに劇的な変化が出るわけではないかもしれません。

でも、本当に毎日を軽くしたいなら、
ここに向き合うことが一番大切だと私は考えています。

自分を大切にすると、自分を好きになれる

4年間の日記を振り返って、もうひとつ感じたことがあります。

それは、

自分を丁寧に扱えている時ほど、自分を好きでいられる
ということです。

ちゃんと食べる。
ちゃんと眠る。
少しでも体を動かす。

そんな小さな積み重ねが、
「今日も自分を大切にできた」
という感覚につながります。

そしてその感覚は、自己肯定感や心の安定にもつながっていきますし、
趣味や仕事にもっともっと楽しんで取り組むことにも繋がります。

これから、根本から整える情報を発信していきます

RAQFULではこれから、

• 食事
• 運動
• 睡眠
  

この3つを軸に、
日常を根本から整えるための情報を発信していきます。

派手なテクニックではなく、
毎日を少しずつ良くしていくための本質的な内容を、丁寧に届けていきたいと思っています。

自分を大切にすることが、毎日を軽くする。

その想いを、これからこのブログでたくさん発信していきます。